Sport Science Lab HIIT Essenziale 2017 iTALiAN RETAiL AZW eBook iDiB | 1.2M
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| Sport.Science.Lab.HIIT.Essenziale.2017.iTALiAN.RETAiL.AZW. |
| .eBook-iDiB |
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PACKS________: idib-hiite
RELEASE DATE_: 2019.07.06
YEAR_________: 2017
LANGUAGE_____: Italian
RELEASE SIZE_: 1 Mb - 01 files
PAGES________: 149
SOURCE_______: https://www.amazon.it/HIIT-Essenziale-applicar
e-lallenamento-intensit�/dp/8894246302
PROTECTION___: AmazonDRM(removed)
FORMAT_______: .azw3
ISBN CODE____: 978-88-942463-0-8
GENRE________: Bodybuilding e palestra
NOTES________: Enjoy
PLOT_________: HIIT Essenziale. Capire ed applicare
l'allenamento ad alta intensita' per Sport
and Fitness. Il primo libro di 'HIIT
ESSENZIALE' in Italia. Con 60 mila follower
che seguono Gian Mario Migliaccio sui social
l'HIIT, High Intensity Interval Training e'
diventato l'argomento 'piu' caldo' del
momento e ben prima della pubblicazione. Cosa
e' l'HIIT? L'allenamento intervallato ad alta
intensita' e' una modalita' di allenamento
che si basa su 100 anni di esperienza e di
ricerca scientifica ed e' applicabile a Sport
and Fitness. Cosa imparerai con HIIT
ESSENZIALE? Le basi. Tutto quello che serve
per capire ed inquadrare il problema, avere
concetti complessi spiegati per far 'capire
la nonna'. Capirai come e perche' usarlo,
come e quando usarlo. E perche' non usarlo.
Cosa ti porterai a casa con HIIT ESSENZIALE?
Chiarezza. Nessuna formula o tabella o
diagrammi. Concetti chiari, sempre spiegati
con metafore. Non dovrai mai rileggere un
capitolo due volte ma applicare i concetti
all'allenamento dello sport, del fitness ed
anche alla maratona, al nuoto, alla canoa, al
ciclismo e cosi' via. Argomenti di HIIT
ESSENZIALE Capitolo 1 Introduzione all'HIIT
Siamo velocisti o fondisti? Perche' il Mondo
sta diventando "evidence-based"? Un atleta
stanco, o un atleta vincente. Il Dr. House in
palestra? HIIT, Allenamento Intervallato ad
Alta Intensita'. Perche' qualcuno vince ed
altri no, pur con le stesse tabelle? Recupero
attivo o passivo? I principali effetti Cosa
si modifica con l'allenamento HIIT? HIIT,
Scienza o Marketing? Vogliono farti fallire.
Dose-Risposta: l'acqua bolle a 100� HIIT e
motivazione. HIIT e Forza Allenare la gara,
allenare l'allenamento. Capitolo 2: La
diffusione dell'HIIT nel Mondo Adattamenti o
aggiustamenti? Carico esterno o Carico
interno? L'HIIT dei tempi moderni, la vera
svolta CAPITOLO 3 Basta andare veloci ed il
gioco e' fatto. L'allenamento va controllato
passo dopo passo. Da Tabata a Gibala Da
Gibala a Bangsbo Le Review di riferimento
Capitolo 4 La motivazione, la vera energia No
Pain, No Gain Attivita' vigorosa, cioe'?
Capitolo 5 Qual e' il tuo viaggio? Andare
alla cieca non e' un allenamento.
Responsabilita' condivisa. Unire le evidenze
all'esperienza. L'atleta lo sa. Sentire il
miglioramento HIIT con competenza e
motivazione, per ottenere cosa? L'acido
lattico, il terrore e' in agguato Si, ma i
dolori il giorno dopo? Capitolo 6 Allenare le
debolezze Le debolezze di Alessia sono solo
di Alessia. Compriamo il lattacidometro. E
adesso? Testiamo l'atleta, che succedera'?
Capitolo 7 L'energia e' alle porte Ingresso
in coppia. I trasportatori di membrana. Gli
enzimi, moltiplicatori di energia.
Moltiplicare l'energia I grassi bruciano alla
fiamma degli zuccheri. Aerobico ad alta
intensita'. In Discoteca ci sono i
buttafuori. Capitolo 8 Dimagrire, tutto e
subito. Grasso, ti distruggero'. Ridurre la
pancia e' impossibile. La fortuna del
principiante. Ma poi tutto scompare. Capitolo
9 Quale applicare? Partire sempre in "prima".
Allenare la prima contrazione. Capitolo 10 In
pratica HIIT in pratica Perche' stai ancora
leggendo?
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